广州代孕:孕妇肥胖很危险 孕期该如何减重

孕妇肥胖很危险 孕期该如何减重

孕妇在胖,天正看。很多人都以为妈妈吃得好,长得胖,宝宝才能跟着补充营养。But,作为一个胖妈妈的忧伤,乃们懂吗?除了颜值和身材大打折扣,还有N多危险哦。我知道你们肯定很想减肥,氮素,纠结着担心宝宝营养不够而不敢随便节食,运动也不敢多做怕伤害宝宝,这也不行那也不行究竟想要我怎样?

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广州代孕今天,编辑就来给的大家解决这个难题,教你N招安全减重,一起来学学技能吧。

|孕妇肥胖有什么危害|

真的,很多孕前就微胖的准妈妈们,一到怀孕体重都疯涨,其实,这是很不好的。

对于胎儿来说:可能会造成巨大儿,提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足,导致脑瘫。

对于孕妇来说:孕早期肥胖将面临妊娠高血压,并且提高患妊娠毒血症的几率。而且有数据表明,准妈妈体重超重,流产率达到百分之八点七,而正常情况下只有百分之二点一。此外过分肥胖的孕妇,难产的概率也大大提升。

|安全减重我有妙招|

★健康的饮食方式

☑少食多餐,这个说了N遍了,孕妈不妨试着这样做,每天吃5-6次,每次的量控制得少一些,这样可以避免胃太空或太饱。

☑孕期宜清淡饮食,在烹饪方式上要鄙弃烘焙、烧烤、煎炸等方式,建议水煮、清蒸等低热量的烹饪方式。

☑孕妇牛奶用脱脂或1%低脂牛奶代替全脂奶,低脂或脱脂奶酪代替全脂奶酪,避免摄入多余热量。

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☑以饮用水代替汽水、果汁和其它加糖饮料。这些饮料会使卡路里摄入量剧增,从而导致孕期体重增长过快。

☒蛋糕、饼干、糖果和薯条等高热量零食和点心少吃,这些东西营养价值低且热量高,也是孕期肥胖的罪魁祸首。可选择一些健康低热量的零食如水果、坚果等。

☒限制盐等调味料的摄入量。因为盐会使人体滞留过多的水分,造成体重增加。

★适当的运动量

广州代孕运动能帮助你在怀孕期间保持较好的身材,从而防止你在孕期增加不必要的体重,同时,能让你在产后更容易恢复运动习惯,有助于产后快速减重。

☑建议孕妈在孕中期做一些有氧运动,比如散步、游泳、瑜伽等等温和的运动,这些运动对孕妇和胎儿都有利,还可以帮助燃烧卡路里,预防体重增长过快。

☒注意,不要进行容易摔倒或发生意外的运动,如滑雪、潜水、骑马和体操棒球、网球等,以免危及胎儿。

★随时监控体重

孕晚期体重增加速度比孕中期晚一些,一般每个月增长两斤左右。因此要随时监测,防止不正常增长。

☑可以买个孕妇体重秤,每天在同一时间内称量体重,看看体重的增长情况,做到心里有数。

☑如果孕妇体重增加迅速,每个礼拜增加达到一斤,那么就表示已经出现肥胖症,此时要注意做好相应措施,减缓增长速度。

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★增加产检次数

孕期过肥胖伤胎又伤己,所以要比一般的孕妇更注重产检,可适当增加产检次数,看看胎儿的发育情况是否良好,如果发生巨大儿的危险,要在医生的建议下做好措施。

孕期体重增长过快不是一件乐观的事,不仅伤胎还伤己,孕妈要重视,做好体重监测工作,改变饮食习惯,增加运动量,做好产检工作,让自己的体重增长在正常的范围内,这样才能保证宝宝的安全哦。

孕妇体重增加的合理范围

怀孕期间,妇女的体重一定会增加,这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤),以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量,还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言,孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

但是,依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形,每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者,孕期体重建议增加11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻,怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重,孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

广州代孕:准备怀孕的营养指导

准备怀孕的营养指导

饮食对你孕育小baby的能力有重要影响,既包括积极影响,也包括消极影响。现在就告诉你能提高怀孕机率的饮食方法:准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。补充维生素。多吃脂肪酸,每天至少吃400微克。确定理想体重。

广州代孕准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整:如果越早行动起来,你怀孕的机率越高。对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小baby的机率,而且还能提高孕育健康小baby的机率。现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量:如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样),你必须要进行调整。给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。

补充维生素:虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要,但一些专家认为,即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山的MargaretPhillips说:“我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片,我认为这不会有害处,我没有时间去计划自己的饮食,有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片,我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。

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但要记住:维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法就是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。

补充足够的叶酸:每天至少400毫克。

广州代孕每个人可能都需要更多的叶酸,并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。据美国公众健康服务机构说,大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸,相当于0.4毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史,那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克,而且至少在怀孕前1个月就开始服用,怀孕的前3个月要一直服用。

药店柜台出售的维生素补充剂应该含有800微克叶酸,而且你还可以吃富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。叶酸是一种水溶性维生素,所以如果你服用过多的叶酸,过量部分就会流出身体。某些妇女不用这个适用这个规律,叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症,有时候素食者会出现这种疾病。如果你认为自己存在这些问题,那么你可以咨询医生。

确定你的理想体重:因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态,那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤,如果你太瘦)是最理想的。先确定自己是否应该减肥或者增肥,然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间,每周达到减0.75到1.5斤的目标,这是减肥的安全标准。迅速减肥会消耗身体内的营养储备,对怀孕不利。

广州代孕:备孕二胎 上环女士取环应注意什么

备孕二胎 上环女士取环应注意什么

1、在月经完全干净后3-7天内取出宫内节育器,在取环手术前三天精致性生活、盆浴、以防感染。

2、患有炎症的女性为了防止炎症的感染和出血过多需先治疗康复后方可取环。

3、广州代孕手术当天应清洗外阴部,并带好卫生巾等生活用品,若空腹测量体温超过37.5度则需暂缓手术。

4、无论避孕环安放了多久,至少需得提前3个月取环,甚至半年。因为无论环在体内安放了多久,或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响。为了优生优育最好能在取环后半年乃至一年再怀孕!这样对身体的恢复和优育宝宝会起到至关重要的作用。如果比较着急,也至少要等到来过2-3次正常生理期后再受孕!如果取环后出血情况比较严重,建议多等几次生理周期后再受孕!

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5、取环前会进行一次X线透视或者B超进行检查,以证实避孕环在子宫腔才能取环。一般而言B超对身体的影响要弱于X线透视。所以最好采用B超来检查避孕环的位置!

6、取环当天可能有轻微下腹不适,腰痛或少量阴道出血,这些属于正常现象,但是有可能会对子宫内壁和宫颈造成损伤,以至于宫颈或者子宫内壁组织发炎,所以取环后要注意清洁卫生,要用碘伏来消炎,或者用医生给开的外用药!如果3天后还是持续流血,就要去医院检查,吃药了!

7、广州代孕取环后2周内禁止同房,不仅是要禁止同房,也要禁止坐浴,以防止感染。因为取环的时候已经对宫颈有损,如果强行同房,会造成宫颈再次受伤,这样对怀孕更没有帮助。

8、如果发生出血或者是发烧,就马上要去医院检查。

9、取环后要休息和饮食健康合理。饮食方面要清淡、不要太辣太燥,这样对宫颈内膜组织的恢复不会有好处。

10、不正规医院在卫生、消毒、操作上都无法保证,所以要到正规的医院去做。

11、取环后不能吃辛辣、油腻的食物,这些食物刺激性强,食用的话容易引发炎症感染,所以应该远离这些食物。

12、取环后需要多休息,取环后的第二天建议卧床休息,不要参加剧烈的运动。

13、一般摘环以后如果没有出血等不适应症状的话,2—3个月经周期后就可以怀孕了,不过也需要根据女性的身体状况来做决定。从优生的角度来看,一定要做好孕前检查,才能更安心待孕。

14、曾经戴节育环的女性,在计划怀孕时,要等待一段时间(2-3次正常月经周期)再受孕,以便给予子宫内膜一个恢复时间,利于优生。这主要是宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应,白细胞和巨噬细胞增生,子宫液发生改变,可以破环胚激肽,使受精困难。节育环作为异物入在子宫内,可干扰受精卵着床,从而达到避孕的目的。另外铜制的避孕环还可以释放铜,不利于受精卵着床,还影响胚囊的发育。

15、如不打算怀孕,取环后要选择其它避孕方法。

16、多吃蛋白质高的食物,主要是补充营养,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物。还可以多吃补血的食物,如桂圆、红枣、黑豆等食物。

17、保持外阴干燥,避免感染,也要避免细菌入侵,不能穿过紧的衣服,也不能穿过于暴露的衣物,要多注意身体的保暖,两周内不能盆浴,以免感染,最好选择淋浴且要注意卫生。

取环后多久适合受孕

根据学者统计采用宫内节育环避孕者占40%以上,有效率约为90%。节育环是短时间内不打算要小孩的女性朋友的避孕方式之一。取环后多久可以同房取决于女性的个人体质,取环后要做好护理工作,切不可急于同房,通常女性在取环后两周内最好不要同房,以免伤口发炎引起炎症。影响优生优育。

曾经使用避孕环避孕的女性朋友,在取环后计划怀孕,要等待一段时间,大概2-3个月经周期便可再受孕,以便给予子宫内膜一个恢复时间,利于优生。宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应,白细胞和巨噬细胞增生,子宫液发生改变,可以破环胚激肽,使受精困难。

因此研究证明取环后可以受孕,并且对胎儿发育没有影响。虽然在取环后不影响怀孕,但是建议女性朋友取环后三个月后在考虑受孕的好。